No, volver de las vacaciones no causa depresión

Es casi una moda hablar de la depresión post-vacacional o del trastorno que puede ocasionar el hecho de volver de las vacaciones y reincorporase al trabajo o al curso académico. En numerosos medios y artículos, profesionales de la salud hablan de ello como si fuera un problema al que hay que darle solución, como si…

Peligros de ir al Psicólogo (tanto para el paciente como para el psicólogo)

Por mucho que queramos pintar cualquier solución como la panacea, a veces debemos hacer examen de conciencia y poner las cartas sobre la mesa: ir al psicólogo no siempre es la solución, y en algunos casos puede ser una pérdida de tiempo y de dinero. Igualmente, para el psicólogo, atender a cualquier paciente sea cual…

Autocompasión: ¿qué es? ¿cómo puede ayudarte?

La auto-compasión es la actitud de aceptación y protección que una persona se ofrece en un momento de sufrimiento y dolor, como estrategia de afrontamiento de una dificultad, y que le permite seguir viviendo una vida rica y con significado, para la persona y para su entorno. Esto es importante, porque no debe confundirse con…

¿Te han recetado ansiolíticos o antidepresivos?: cosas que debes saber.

Lejos de ser una defensa o un ataque al uso de fármacos para las problemáticas psicológicas, hoy pretendo abordar el hecho de que el consumo (o no consumo) de este tipo de fármacos preocupa a bastantes personas que buscan una solución a sus problemas. Para ello, voy a tratar de responder a preguntas frecuentes que…

Trauma: como vivir si has sufrido algo que no puedes olvidar

La propia palabra que lo define ya es en si misma esclarecedora: no es de extrañar, pues su origen griego está en el significado "herida". Sin embargo, no hablamos de una herida cualquiera: es una herida emocional que permanece y se cronifica. Generalmente, esa herida viene producida por haber vivido algún acontecimiento muy desagradable, aunque…

Black Friday: guía de supervivencia

Hoy es Black Friday, y eso significa que cualquier entidad que quiera venderte algo lo va a tener mucho más fácil. Esto no es necesariamente malo, aunque sí que es cierto que puede poner a prueba la cartera económica...y emocional, de más de uno. En una sociedad en la que asociamos el "ser" con el…

¿Qué hago con mi desánimo?: 4 maneras de ganar fuerza de voluntad

"Lo hago sólo cuando ya no me queda más remedio" "Me lo propongo y al final siempre acabo haciendo cualquier otra cosa" "Es que no tengo fuerza de voluntad, yo no valgo para eso" ¿Te has visto reconocido/a en algunas de esas frases?, si es así no está mal, significa que eres humano, y como…