No, volver de las vacaciones no causa depresión

Es casi una moda hablar de la depresión post-vacacional o del trastorno que puede ocasionar el hecho de volver de las vacaciones y reincorporase al trabajo o al curso académico. En numerosos medios y artículos, profesionales de la salud hablan de ello como si fuera un problema al que hay que darle solución, como si…

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Peligros de ir al Psicólogo (tanto para el paciente como para el psicólogo)

Por mucho que queramos pintar cualquier solución como la panacea, a veces debemos hacer examen de conciencia y poner las cartas sobre la mesa: ir al psicólogo no siempre es la solución, y en algunos casos puede ser una pérdida de tiempo y de dinero. Igualmente, para el psicólogo, atender a cualquier paciente sea cual…

Autocompasión: ¿qué es? ¿cómo puede ayudarte?

La auto-compasión es la actitud de aceptación y protección que una persona se ofrece en un momento de sufrimiento y dolor, como estrategia de afrontamiento de una dificultad, y que le permite seguir viviendo una vida rica y con significado, para la persona y para su entorno. Esto es importante, porque no debe confundirse con…

¿Te han recetado ansiolíticos o antidepresivos?: cosas que debes saber.

Lejos de ser una defensa o un ataque al uso de fármacos para las problemáticas psicológicas, hoy pretendo abordar el hecho de que el consumo (o no consumo) de este tipo de fármacos preocupa a bastantes personas que buscan una solución a sus problemas. Para ello, voy a tratar de responder a preguntas frecuentes que…

Trauma: como vivir si has sufrido algo que no puedes olvidar

La propia palabra que lo define ya es en si misma esclarecedora: no es de extrañar, pues su origen griego está en el significado "herida". Sin embargo, no hablamos de una herida cualquiera: es una herida emocional que permanece y se cronifica. Generalmente, esa herida viene producida por haber vivido algún acontecimiento muy desagradable, aunque…

Black Friday: guía de supervivencia

Hoy es Black Friday, y eso significa que cualquier entidad que quiera venderte algo lo va a tener mucho más fácil. Esto no es necesariamente malo, aunque sí que es cierto que puede poner a prueba la cartera económica...y emocional, de más de uno. En una sociedad en la que asociamos el "ser" con el…

¿Qué hago con mi desánimo?: 4 maneras de ganar fuerza de voluntad

"Lo hago sólo cuando ya no me queda más remedio" "Me lo propongo y al final siempre acabo haciendo cualquier otra cosa" "Es que no tengo fuerza de voluntad, yo no valgo para eso" ¿Te has visto reconocido/a en algunas de esas frases?, si es así no está mal, significa que eres humano, y como…